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正骨堂教您按揉委中穴緩解腰背腿疼

正骨堂教您按揉委中穴緩解腰背腿疼

定位：位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

取穴方法：俯臥或站立位。在腘窩橫紋上，左右兩條大筋（肱二頭肌腱、半腱肌腱）的中間（相當于腘窩橫紋中點處），按壓有動脈搏動感處即為此穴。

主治：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。

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用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。

用兩手拇指指端置于兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次?？芍委熝程?。

配穴：

衄血劇不止：委中、隱白。

腰脊強痛：人中、委中。

腰背痛：委中、昆侖。

遺溺：關門、神門、委中。

股膝內痛：委中、足三里、三陰交。

中暑：人中、十宣、委中。

急性腰扭傷：齦交、壓痛點、委中。

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