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          正骨堂培訓

          正骨堂教您頸椎病的自我治療方法

          來源:未知 點擊: 日期:2020-06-03 17:27 屬于:正骨堂培訓

              頸椎病形勢嚴峻,健康岌岌可危,我們一定要做好頸椎病的自我保健工作,并且頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病,它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊。令人遺憾的是,到目前為止,全世界對這種令人頭痛的疾病尚無有效方法。
              正骨堂推薦:頸椎病的自我保健方法:
              1、頸椎病的自我保健,每周一兩次蛙泳蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起,頭部露出水面呼吸,頭頸始終處于一低、一仰的狀態,正好符合頸椎病的鍛煉原則,因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異,嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉。
              2、頸椎病的自我保健,曬脖子太陽光照射可造成局部加熱,能加速局部血液循環,使得血氣和經絡暢通,也有利于營養成分的輸送,可以緩解頸椎的疼痛,有助于頸椎病康復。此外,經常曬太陽有助于維生素D的吸收,進而促進腸道對鈣、磷吸收,有防治骨質疏松的作用。
              3、頸椎病的自我保健,炒鹽熱敷在小口袋里放點炒熱的鹽,稍微涼一下,放在頸椎上,等鹽全涼了再拿下來,這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上,原理估計都是熱敷。
              4、頸椎病的自我保健,按摩風池穴風池穴位置:在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法:雙手點揉,揉時注意閉眼,以酸脹為佳。共1分鐘。
              5、頸椎病的自我保健,辦公室里放條小圍巾有頸椎疾病的人一定要注意保暖??梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾,尤其夏天的時候,空調吹得很涼時可以系上擋擋涼氣。

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